18 मई 2024 ( सीमान्त की आवाज) भारत नेपाल सीमा खटीमा -गर्मी के बढ़ते प्रकोप से बीमारियों का खतरा-डॉ आरिफ़ खान वरिष्ठ चिकित्सक
क्षेत्र में जहां गर्मी के बढ़ते प्रकोप से बीमारियों का खतरा भी बढ़ रहा है। तेज धूप,बेहाल करने वाली उमस और हीट बेव लोगों के लिये खतरा बनी हुई है। ऐसे मे खटीमा के वरिष्ठ चिकित्सक डा. आरिफ खान ने गर्मी के मौसम मे बीमारियों से बचाव और बीमारियों से बचने के लिये जरुरी एहतियात बरतने की सलाह दी है।डा.आरिफ खान खटीमा प्रयास हॉस्पिटल के M.D. है।जिन्होने गर्मी मे होने वाले रोगों,बीमारियों से बचाव और जरुरी एहतियात बरतने की सलाह देते हुये बताया की संतुलित आहार और शुद्ध पेयजल के जरिये ऐसे मौसम मे बीमारियों से बचा जा सकता है।आइये जानते है कि वरिष्ठ चिकित्सक ने इस खतरनाक मौसम मे रोगों से दूर रहने के लिये लोगों को कौन कौन सी सावधानियां बरतने की जरुरी सलाह दी है।
गर्मी से बचने के लिए कुछ टिप्स:
1. पर्याप्त पानी पीना: गर्मियों में अधिक पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण होता है।
2. छाता पहनना: धूप से बचने के लिए विशेष रूप से बाहर जाते समय छाता पहनें।
3. संयमी धूप में रहना: धूप के समय माध्यम धूप का इस्तेमाल करें, बारिश के बाद के धूप को अधिक पसंद करें।
4. ठंडे जल स्नान: दिन में कुछ बार ठंडे पानी से नहाना बचाव के लिए मददगार होता है।
5. समुद्र तट पर न करें लंबी छुट्टी: गर्मियों में तेज धूप और उच्च तापमान में समुद्र तट पर लंबे समय तक न रहें।
6. फल और सब्जियां खाएं: हाइड्रेशन के लिए फल और सब्जियां खाना फायदेमंद होता है।
7. शरीर के लिए अधिकतम सुरक्षा: बाहरी जगहों पर रहने से पहले अपने शरीर को अच्छे से संरक्षित करें।
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